¿Cuáles son las propiedades y beneficios del aguacate?
Aunque es una fruta popular entre deportistas, tiene beneficios increíbles para gozar de buena salud.
Debido a que es una fruta que ayuda al crecimiento y regeneración de la masa muscular, es común en los deportistas. Sin embargo, esta fruta contiene zinc, potasio, proteínas y más beneficios que al ser ingeridos que ayudan a mejorar tu salud.
¿Por qué consumir aguacate?
1. Excelente para el corazón
Debido a las grasas saludables y la vitamina E que contiene el aguacate, ayuda a mantener el corazón en buen estado y a evitar cualquier inconveniente cardiaco.
2. ¡Adiós colesterol!
El colesterol y los triglicéridos se verán regulados debido a las propiedades de esta fruta e incluso, puede llegar a aumentar el colesterol HDL hasta en un 11%, lo cual es benéfico para la salud.
3. Utiliza la semilla del aguacate
Debido a los compuestos fenólicos que contiene la semilla del aguacate, puede contrarrestar los efectos de virus y bacterias que se encuentren dentro del tracto gastrointestinal y ayudarlo a limpiar.
4. Función cerebral al 100%
Debido a que reduce la presión arterial y ayuda a mejorar el flujo sanguíneo, mantendrás el cerebro en un estado óptimo y ayudarás a tu memoria.
5. Fin de la celulitis
Si te preocupa la celulitis que está apareciendo o ya está en tu cuerpo, puedes tomar aguacate y triturarlo hasta hacer una clase de ‘masa’. Frótalo en tus piernas o en la zona afectada en forma circular durante al menos media hora.
6. Bajar de peso
Debido a que el aguacate te ayuda a sentir saciedad, te servirá para controlar tu apetito si últimamente andas consumiendo más alimentos de lo normal y además, le aportará fibras solubles e insolubles a tu organismo, lo cuál te hará sentir satisfecho/a.
7. Energía para todo el día
Debido a que contiene vitaminas B5, B6, C, E, K, ácido fólico y potasio, te ayudará a sentirte mucho más activo/a durante todo el día.
8. Buena vista
Además de todos los beneficios que te hemos mencionado, ayuda también a mantener tus ojos con salud, ya que contiene luteína y zeaxantina, las cuales juegan un papel fundamental a la hora de evitar que se formen moléculas oxidativas que causen daños en tu salud ocular.